1.瘦身要选择快速跑?这是明显的误区。如果你想使效果取得最佳,请切记跑步速度不要太快,可以达到脂肪燃烧状态下取得减肥、瘦身美体的最佳效果。德国...
强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而...
想要达到减肥效果,运动强度和运动时间都很重要,综合地说,有效的减肥运动主要有以下三类:1.中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船...
想减肥就要多运动,这个道理大家都知道。在众多运动中,有氧运动减肥的效果是最好的,所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时...
打一场篮球,踢一场足球,出完汗之后感觉很舒服。但是剧烈运动后也会感到很累,身体疲劳无力,同时精力下降,食欲不振。为什么会出现这种情况呢?...
Tips 1 早起30分钟运动,燃脂1整天!运动时,血糖在第1分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运...
美研究发现从事中高强度运动一分钟:女性体重减少近226克 男性减少大约122克美国现行保健指南建议,每周至少从事2.5小时中等强度健身运动,每次至...
呼拉圈可说是名人证言最多的运动了。旅日巨星欧阳菲菲等都说他们长年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的运动效果究竟如何?摇呼拉圈时要注意什么?呼拉圈...
饭后百步走,活到九十九,这是指养生之道,但是如果想要减肥的话,只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准,快走这种加快走路的方式就值得我们推荐...
你做好准备了么,让减肥运动成为你生活的一部分,享受远比忍受要幸福得多,很多人在减肥过程中往往徘徊在坚持与放弃之间,怎样看克服这样的心理呢...