不知道是不是很多人都像珠小马那样认为，跑步运动不仅不能够燃脂瘦身，还会导致小腿肌肉粗壮，成为大象腿。其实不是得喔！现在让专家帮你破除减肥误区...
首先我们来了解一下运动后大部分朋友经常犯的一些错误—— 直接蹲坐休息：正在运动或喜欢运动的朋友都有体会，就是运动结束后会感觉疲累，非常...
肚皮舞与其他运动有所不同，它在燃烧卡路里的同时可以提升女人性感妩媚的魅力，找到一项不会枯燥无味的减脂运动是多么不容易，难怪很多女性迅速迷...
跑步运动一直是我们认为的最能减脂的运动之一，同时也认为它所消耗的热量也非其它运动可比，但是近期有实验证明有一种看似很简单很low的运动居然...
想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何...
HIIT (high-intensity interval training)是目前很受欢迎的运动方式，你也许非常惊讶，为什么在更短的时间内人可以变得更健康、更强健、体力更加...
努力运动想要为你的好身材、好身体和好容貌加分的话，一定事先会为了能够起到最大作用而做准备活动吧。因此，为了使大家在运动中取得最高效率，下...
运动的确是可以消耗卡路里。只不过，其实运动和瘦身是两码子的事情。还有因为「运动会长肌肉看起来很壮」的刻板印象，特别是女性偏爱选择有氧运动...
近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正...
来源：一则“跑步比久坐死亡率高”的微信，引起一场轩然大波。根据英国《每日邮报》报道，一项在丹麦进行的长达12年、涉及近1500人的研究得出的结...
