减肥失败时最常见的藉口为「太忙没时间」「太辛苦无法持续」。 但就算是这些女性们也有每天都必须做的事，那就是走路。不论生活多忙只要出门就一定...
寒冷的冬天到了，你是窝在家里整天睡觉？还是畏惧严寒把自己包成粽子依偎在暖气旁？如果你想自己的身体越来越差那你就那样做吧。不要说我没告诉你...
某些人（这些人是谁？）进行日常有氧锻炼没有任何问题。其他人就得知道他们要锻炼到怎样的程度才能改善身体健康状态。现在，我们有了一些答案：只...
冬天天气寒冷，很多人选择宅在家里，体重的飙升让你警惕了？不如选择一个暖暖的冬日去郊外跑步吧。39健康网编辑分享冬季跑步方法，40分钟轻松甩脂...
相比于户外跑，跑步机不受气候影响。刮风雾霾，下雨下雪，户外跑不方便不说，还有可能有危险；而在跑步机上跑步则没有这些问题了。而且好的跑步机...
每天只要拿出短短7分钟，你获得的运动量和效果就堪比一次长跑或者在健身房里泡个几小时！ 《纽约时报》健康版推荐了一套来自美国ACSM（美国运动...
炎热夏季，正是显露好身材的时候，但许多小伙、姑娘们发现，囤了一个冬天的肥肉竟然还在身上招摇。那就跑步吧，这是最有效的减肥方法之一。 慢...
在放假期间，不要放纵自己，任由腰围疯长。周旋在与同事，家人，朋友的聚会中，似乎你已经没有时间去锻炼身体了。这都是你不去健身房打破这样一个...
正在寻找有效的健身方式？这里有十分棒的锻炼方法帮助你完成健身目标。这些健身方式简单有效，不仅可以强身健体而且还可以燃烧你体内多余的卡路里...
为了预防生活习惯病和维持身体健康，运动是很重要的，这已经是众所周知的事情了。但是，实际上想要把运动作为一种习惯，实在不简单。 因此，这...
