达到20天甩掉10斤肉的目标，运动计划要怎么安排？长跑、健走、有氧操，这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次...
“电脑族”必学让你瘦更快的八步健身操站立椅子前，两脚自然分开如肩同宽，双手搭在椅背上，展胸，背部下压，深呼吸，保持几秒...
人体其实就是一个庞大而复杂的循环系统，既然是个循环系统它就有摄入和释放两个部分。对于减脂也是一样。因而，我们要充分的利用这个系统的摄入和...
因为没有时间去健身房，很多人会买跑步机在家进行跑步机减肥。其实跑步机减肥也要注意方式方法才有效。下面就为大家揭示跑步机减肥的正确方法，让...
怎样才能减肥快?在展现身材的夏季，还没有减肥成功的美眉异常着急，怎样才能减肥快呢，除了调理饮食，运动也是很重要的方面，下面就为大家推荐4个...
.Ror770 { display:none; }跳绳是一种非常简单有趣的运动方式，而且在蹦蹦跳跳之中，手臂和双腿以及全身的各处肌肉都处于紧张的状态，进而得到很...
如果你是学生或者上班族，每天清晨按下闹钟，抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，有些习惯可能会让你的辛苦...
站在健身房，我们面前就是各种健身器械，却不知道哪一个是合适我们的。健身教练总是热情地带你尝试遍所有的器械，却绝口不提他们的反面效果，小编...
走路能减肥吗?据研究表明，走路是非常不错的有氧运动，能有效提高代谢率，让减肥变的更轻松。走路能减肥吗?有人之所以会这样问，是因为每天都在走...
健走是一项非常温和有氧运动，不仅仅能为你带来健康，还能有效帮助减肥。据瘦身专家透露，每天只要能坚持健走半小时，一个月就能轻松减掉10斤。下...
