你还在寻找能在快乐中减脂的运动吗？法国《快报》邀请体育教练让?马克?德洛姆带来忠告。骑自行车、跑步、拳击、跳绳及游泳是最佳瘦身运动，六周后可以...
核心训练主要锻炼的是腰腹以及背部的肌肉群，坚持一段时间后身形会变得更加挺拔，腰腹部平坦紧实，但如果你想更快甩掉小肚子和腰间的赘肉，使背部...
一项为期一年的研究显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行300分钟运动，就能明显减少总脂肪含量。 加拿大阿尔伯塔省卫生...
晚上下班回家，累到不想动，但是又觉得运动没打卡内心不安，这时候就需要这样的运动，即使躺在沙发上，也能达到想要的运动效果。 这6项运动你...
运动无非是为了减肥，使脂肪消耗，但运动多久就能产生这个效果呢？这个是有说头儿的：“美国运动协会”进行了一项研究，他们在受试者手臂植入探测...
收假归来回到办公室，没有人会关心你气色红润还是蜡黄，每个人都必须重新扛起比以前重得多的工作重担。为了可以更好地恢复状态，法国《费加罗报》...
做完激烈运动后，人们往往会吃一些食物奖励自己。然而，食物带来的乐趣并不总是符合人体需要。法国《队报》总结了运动之后应避免做的四件事情。 ...
你已经训练了好几个月，每周要花好多小时在路上，你手机里跑步APP积攒了好几百公里……现在，是时候去马拉松赛道上接受一下检阅了。人生的第一次...
你是不是一跑步就岔气星人？岔气的痛苦谁都知道，可你也许不知道，正是你的一些错误举动才造成了你的岔气。 这样跑步绝不会岔气 为什么会岔...
跑步能减肥吗瑜伽能减肥吗跳绳能减肥吗 常有朋友会问一些关于减脂的问题。比如，“我已经跑步20天了，怎么还没瘦啊？”“瑜伽减肥的原理是什么...
