呼啦圈运动虽然不似曾经的那样风靡，但是有关呼啦圈的各种传言仍不断流传，比如说转呼啦圈可以造成内脏损伤。 这是真的吗？ 这个流言是假的！ ...
虽然我们都知道运动对健康有益，但是还有很多人“懒得运动”、“不擅长运动”。 确实，突然开始决定做运动或者锻炼肌肉难度可能非常大，如果在...
跑步的好处很多，能够燃脂，雕塑完美身材，锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说，跑...
很多人以为： 跑步，尤其是长跑，是一项枯燥乏味充满男性荷尔蒙的运动。殊不知，在跑步的队伍中，永远会有一抹不一样颜色…… 她们不但上得...
下面5项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。 一、骑自行车 ...
夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。...
为了减轻体重，很多人会拼命的长跑，跑步是最好的有氧运动，会燃烧大量的卡路里，因此很多人会想当然地以为自己会轻下去。 其实，事情并没有那...
爱跑步的人，一年四季都不能停，但是冬季空气干燥寒冷，穿多了跑不动，穿少了身子又难以暖和，冬季跑步你需要注意以下这些。 跑步时间尽量选择...
运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自...
觉得冬天就可以放纵自己，觉得所有肉都可以被毛衣遮住？那你就错了，紧身毛衣会让你的松垮的胳膊更突出，丝袜也会让粗壮的大腿一览无余。试试这5...
