朋友有婀娜的身材,可是平时她也很爱吃啊,为什么没有变胖?一次的聚会她告诉大家,别看我这么爱吃,我也很爱运动的,尤其是游泳,所以没有变胖哦。 ...
散步对保持健康和减肥都有效果。它也是对身体负担最小的有氧运动,燃脂效果超级棒。其实散步还有更多你意想不到的效果。 要是把散步的时间或者...
减肥离不开运动,但是运动又总是不能坚持。减肥的路途就会变得艰难。 其实减肥运动应该从简单的轻运动开始。突然开始激烈的运动,可能坚持不了...
减肥主要是通过减少摄入并且增加消耗达到消耗脂肪的目的。一般认为30分钟以上中等强度(自我感觉“有点累”),每周3~5次的有氧运动能够燃烧体内...
久坐无疑已经成为“世纪病”,上班族往往对着电脑一坐就是一整天。人人都知道久坐对身体无益,然而却顽固地久坐不动。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN...
耐力不好,跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧,甚至懊恼着急呢?其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不...
跑步是燃脂效果非常好的有氧运动。现在跑步还是一个非常时尚的事情,所以多利用业余的时间跑起来吧。但是怎样跑步才能瘦的更快呢? 消耗卡路里...
说起减肥,很多人会注意饮食内容。但是如果想要拥有优美的身形,光靠控制饮食是远远不够的,一定要加入适量的运动。但是,能有时间去健身房进行专...
东京大学最新研究发现,长时间处于寒冷环境能使脂肪细胞转化,加速身体新陈代谢和血糖调节。因此,专家建议,别再练高温瑜伽了,改为冷水游泳,这...
说到运动很多人的首选都是跑步。说它可以减肥、提高免疫力、缓解便秘等等好处非常多。但是真的实践以后,跑步会有什么样的收获呢?下面用一个月为...