在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四...
一个小小的健身球就能让你轻松瘦身，下面介绍几个很有效的动作给大家。1.剪腿转球：锻炼部位：腹部 动作步骤：身体平躺在垫子上，将球夹紧于两脚...
[导读]人们所讲的这些都是事实：80%的成功都是显而易见的。如果你已下定决心做更多的运动，那么就激励自己坚持下面的运动吧。不想运动？不怕！10...
三大反常态减肥方法1.倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症...
裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就...
[导读]这是一项超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动，可以让没有自信的胖MM迅速瘦身，也可以让瘦的MM更显身材曲线~~还不快来加入，给自己充充电！拾...
夏季，不少女性会换上性感的露背装，然而，如果你的背部见不得人，就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽“资产”的好机会。...
导读：每个人都希望自己能拥有修长的双腿，在夏天可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的...
大家都明白最健康的瘦身办法就是运动，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，减肥效果也就可想而知了，减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女...
很多人都担心瘦了腰会不会瘦胸，于是更关心如何减腰部赘肉，更担心的是如何减腰不瘦胸？其实生活的小运动比如说做做操什么的就可以达到完美效果。...
