在诸多减肥瘦身运动中，有氧运动是个不错的选择，包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不...
1.钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分...
登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注...
[导读]有没有想过，其实瘦身不分时间场合，只要你愿意，旅行也可以让你随时随地地享“瘦”生活，半信半疑么？那么一起来看看吧...
导读：你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人，我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身...
导语：这套趣味弹簧塑身圈动作，能达到腹部、腿部、手臂的减肥效果。它能消除腹部难看的赘肉，紧致上腹部和下腹部的肌肉，同时还能很好地减去腰部...
导读：在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请...
男人在青年阶段精力比较旺盛，身体机能也很活跃，所以减肥需要进行更多的运动，从而消耗脂肪，增强肌肉。因此，小编对像夏先生这样的白领男人建议...
体胖的老年人只要身体健康 ,没有严重心脑血管系统的疾病 ,都应坚持锻炼。并且应以欢快的有氧训练为主 ,一方面可祛脂减肥 ,另一方面能欢愉人生、延...
导读：步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”—&md...
