这个动作能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位，能够有效的紧实腹部肌肉，不再为水桶腰而烦恼，还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部，舒缓...
大小S是大陆微型网志网站“微博”的爱用者，日前小S因发表大S的鬼脸丑照，被徐妈妈骂，这次她在网络上分享去女儿幼儿园的无厘...
导语： 现在爱美的女生都希望自己能够拥有漂亮的形体，同时也随着时代的发展越来越追求健康。所以说健康地塑身才是王道！要怎么样才能够达到这样...
导语：现在大都市的上班女性，都是每天在紧张压力大的环境里生活，这样会给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压？推荐精选瑜伽，让你既能...
[导读]瑜伽可以修养身心，使人更显气质，让你从内到外美起来！下面，为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作，让各位MM可以在这个冬天美丽动人、不再臃...
瑜伽是一种协调身体和精神的行之有效的传统科学，而且它还能用于预防和治疗各种与身心相关的疾玻如今，瑜伽成为修心养性的健身法宝，成为女性追求...
新月变式第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸，在吐气时...
[导读]学学瑜伽大师Kathryn Budig (凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的简易瑜伽吧！虽然是简易版的，但效果却不打折扣哦！ 瑜伽是时下非常流行的减肥方...
站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这...
Type 1 骨盆歪斜：现象一：背单肩包的时候有固定用某一侧肩，若用另一侧肩侧会感觉不舒适。现象二：穿裙子走路时，裙摆容易转动，裙腰处会自动转...
