宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗费你太多的时间，却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好，这样你可以在练习的时候，检查自...
庆假期居家度过的话，可以两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。 ...
大吃大喝后，腰围也跟着多了一圈肥肉吗？别紧张！瑜伽达人Tori老师要教大家「坐」着也能瘦的快速甩油法，一周3次，身型马上小一号！一开场，主持...
平板支撑(PLANK)可以有效减脂，被公认为瘦身最好的方法之一。这9个动作每天坚持各做一分钟，完美身材重见天日!...
运动减肥的好处就是，不光是帮你燃烧脂肪，更是帮你打造一个线条优美的身材。所以，你需要的，是一个橡胶球，外加5组快速减肥操，坚持练习，你很...
(1)去除小腹肥肉运动x10次女生年过30岁更需要决心！想保持美丽就要认真做的简单3运动平躺并将双手交叉在后，接着将膝盖弯曲呈直角，缩下巴，将膝...
整体放松骨盆沿着骨盆到腰部的背骨，将柱形枕纵向放置，仰卧在柱形枕上。两膝并拢立起，两脚打开同腰宽。滚动柱形枕，让骨盆左右活动。这时脚底固...
想一早去锻炼，但却一再按掉闹钟。坚持健身并不是一件轻松的事，尤其是你还没有养成运动习惯的时候，我们需要额外的动力督促自己去锻炼。那么我们...
这6个动作特别适合忙碌的上班一族，每天忙得没有时间去健身房也不要紧，每天花上10-20分钟，在家就能轻轻松松完成减肥修身。 站立，双腿分开与...
塑身女王郑多燕的减肥操结合了燃烧脂肪的有氧运动和打造玲珑曲线不可缺少的无氧运动，今天特别为大家献上15分钟精华版郑多燕减肥操15分钟精华版2...
