每天都忙碌的生活总会给自己带来些压力。多余的压力就会影响身体的循环，导致肥胖，更会使自己变得烦躁和肩膀酸痛。 介绍一些瘦身伸展运动，帮助消...
亚洲女性下半身的肌力比上半身的要弱，这也是为什么经常会感到肩膀酸痛和腰痛的原因。尤其是减肥后体重下降，大多数情况下都只是上半身瘦下来了。...
有的时候肥胖不是因为食用过量或者运动减少。可能是身体循环不够顺畅，导致代谢受阻和脂肪的堆积。如果平时多做一些伸展运动就可以帮助调整循环和...
推荐一套伸展操，不仅可以瘦手臂，还能丰胸和改善驼背。特别适合在睡前进行伸展，这样还能帮助睡眠和消除疲劳等。 1.看手肘 挺直上半身，肩...
之前我们介绍过许多不需花大钱上健身房就能保养健身的方法，像是一边刷牙一边强化下半身肌力，让上班族站着也能瘦，还有预防食欲太好的三个方法，...
冬季寒冷，工作又忙，怎么也抽不出时间去运动。很多人有着这样的烦恼。 这次，介绍一个适合在寒冷又繁忙季节做的高强度燃脂练习，高强度跳跃运...
这套操能让紧绷酸痛与僵硬疲惫的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位，获得深层的舒缓及伸展，让身体展现完美线条，维持百分百的健康活力...
冬季身体会寒冷，代谢就会变慢。尤其是小腿和脚部处在循环的末端，寒冷会更严重，代谢的速度也会更慢，时间一长就会造成浮肿和脂肪的堆积。 睡...
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，...
普通训练可以达到普通减肥效果，而强化训练可实现高效超强的减肥效果，因此，如果你是对自己体型要求更高的人，就应该来试试这组动作！它们看起来...
