只要练好2个地方立刻就能拥有完美曲线，你想知道是哪里吗？就是小蛮腰+性感翘臀！一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致1...
一次就能瘦手臂、减肚子和翘臀，却只需要你做3组动作，听起来是不是很划算？能同时瘦3个部位的减肥操，对于动作标准的要求也会略高一点，不过幸好...
Part 11. 均衡分布两边坐骨的体重，挺直背部，将力量集中在骨盆上方。骨盆内倾的情况下，弯曲膝盖也ok。2. 吐气，尽量保持背部挺直，有意识将腹部...
厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？想取得好的减...
说到减肥，很多上班族就立即回应：“太忙了，压根没时间运动”。其实这都不是理由哦，很多健身运动是随时随地都可以锻炼的呢。...
很多人都想快速的瘦身成功，但是不知道自己应该怎么做，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家利用生活中的点点滴滴都能瘦，那么就来看看...
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作...
减肥向来就不是光减去重量的事情，真正的好身材是紧致完美的曲线。体重是肉眼看不出来的，所以，如果要瘦得漂亮，就得从塑造肌肉曲线着手，这也是...
快蹲.hzh {display: none; }双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在...
运动减肥一向是最有效的减肥方法，但是很多人都怕麻烦，其实也有很多有趣又简单的减肥运动哦，这不日本最新的风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完...
