想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的韩式瘦身操教你如何瘦身，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，一个月即可初...
踩在沙发上，将右脚往后抬，双手举起来，重复30次面对沙发踩上去，举起你的右脚，并且将双手举起到与肩同高的位置，两只脚轮流交换。伏地挺身各十...
.Ora550 { display:none; }减肥瘦身必要的按摩必不可少，那么平时我们应该采取什么样的按摩手法瘦身呢？下面小编就要交给大家一套按摩方法，通过...
美腿秘诀：跟着老师作运动，百分百实现万人迷美腿运动【直升机操】：好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线说明：臀部之所以会下垂，是因...
下面推荐以下3种简易、但是对瘦身很有效果的体操，不需要特定的时间和器具，随时都可以让自己的动一动，赶快来运动一下吧！半蹲夹臀1.双脚打开，...
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，...
腹式呼吸可以带给人体更充足的氧气，让代谢进行更顺利，光这样练其实就能辅助减重。睡眠品质也会更好、更有精神，不会疲倦、不想动。一个人精神好...
.Ofx590 { display:none; }很多人腿部粗壮都都水肿有密不可分的关系，下面小编就要告诉大家如何消除下半身水肿的问题，帮助大家快速有效的达到瘦...
1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。2.思考每个动机如何能帮助你减重。3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提...
韩国美魔女、塑身女皇郑多燕，这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖！瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步，就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂...
