立秋过后,各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜,个个有自己的营养绝活,建议大家适当多吃。 莲藕,维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉...
1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的...
制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间,但体重的下降趋势却并不明显?那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因,因为体重和脂肪问...
为什么我们会一直感觉饥饿?科学家告诉我们,我们有足够的卡路里,但是它们却不在对的地方。 减肥是很多人永恒的话题,而通过计算食物卡路里来...
糖是什么?糖其实就是一种简单粗暴的碳水化合物,也是导致肥胖以及慢性疾病的元凶,也正因如此,越来越多的食品加工厂商反其道而行,在食品中用甜...
爱美之心,人皆有之,对“美”的追求,更是女性们的目标。美,既有天生丽质,也有后天养成。美,在不同的年代有不同形式,古林妹妹式的柔弱美,杨...
还在想办法坚持节食?你应该在早餐麦片中加些蓝莓,再给自己倒一小杯橙汁。一天一苹果真的能帮你省去看医生的麻烦,至少你不用去听医生唠叨长胖的...
脂肪和糖的过量摄入是导致体重不断上升的重要原因,但即便如此,出于健康考虑,不管是减肥时期,健身时期还是日常生活,都不建议“零脂肪”的饮食...
很多人都认为,油类是减重大敌,但是缺油的饮食没办法产生饱足感,会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活,会使肌肤与头发干燥没有光泽,在美容上...
我们经常挂在口头的吃饱了再减肥,那么这句话是真的吗?还是只是一句调侃语呢?一起来看下吧。 为什么吃饱还能减肥? 一直以来,人们都主张控...