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美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致.以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。这样才能练成小...
一天之计在于晨,我们先从晨练开始~晨练的效果,其实比我们想象中的要高得多。先不说可以活动身体、清醒头脑,它能提高代谢率这一点就足够让我们...