瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身？瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼...
如果你在中午习惯散个小步，或者喜欢步行去饭馆的，那你一定不能错过这个练习。这儿介绍了一种可以保持体形的走路方法。站直，眼睛正视前方，想象...
跑步还用得着教吗？没错。美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章，推出新年“10周完美跑步计划”，教你如何跑步，目的是帮助...
如果你打算开始跑步，目的是锻炼或增强自己目前的运动量，那么你已经完成了成为一名跑步者的第一步。亦或许你是为了一场比赛或其他人要求你开始跑...
锻炼对健康肯定是有好处的。但是，当你刚一试身手，或许会陷入烦恼之中：怎样锻炼才算合适？减肥应选择哪些运动项目？你对锻炼有哪些了解？锻炼时...
什么样的生活方式才叫做运动的？长期以来我们认为积极的生活方式就是每周至少去五次健身馆，进行马拉松训练，参加其他的比赛或者是每周花大把的时...
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡。每减一公斤脂肪，大约需...
我知道，你们已经每天都起得够早了，但是在准备上班、照料小孩、吃健康早餐中间，谁会认为早晨本应该抽时间跑步呢？以下就是你应该努力建立晨跑习...
你是不是经常在考虑运动前和运动后到底应该吃些什么呢？我当然不是说要让刚刚在跑步机上消耗热量的你来上一大碗冰激凌或者美味的马提尼。我要说的...
跑步减肥必备的四十首歌从跑步歌曲中得到动力跟着歌曲一起唱一直是很有趣的（并且能很好的分散注意力）。你也许能哼唱这些流行歌曲的一部分。1. N...
