有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，...
加快你的新陈代谢加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话，晨练就显得更加重要了。显然，你做的任何锻炼都有利于促进新陈...
技巧1 运动有张有弛如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间，那么就可以收到更好的瘦身效果。同样是半...
运动是大家都喜欢的减肥方式，但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法，看看有...
健走的姿势：头抬高；不驼背；迈步时脚跟落地，重心再移至脚掌，然後才是脚尖；收腹部，重心保持中正。对许多人来说，运动既麻烦又不易持续。但要...
每天站一站，就能有效瘦身？这个你信不信？其实所谓的反重力站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多。原理1.锻炼抗重力肌，提升卡路...
走路减肥是很有效的减肥法，下面教你8个方法，帮助你提升走路减肥的效果，一起来看看吧。摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧...
想多燃烧点卡路里吗？其实不用改变现在正进行的跑步运动，只要多加点小技巧，就可以帮你消耗掉更多热量。现在，再试试下面4种辅助方法，就可以加...
减肥是很好的健身和减肥的方法，为了燃烧卡路里并且达到全身减肥的效果，我们应该放弃走路，加快脚步跑起来。刚开始的时候你会发现坚持很困难，肌...
运动也是需要时机的，运动最佳的时机不是周末、不是下个月等你比较空的时候，而是「今天」！你甚至不必管明天你要不要运动，因为如果你今天不开始...
