呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效...
说起减肥，很多人首先想到的就是节食。而尝试过节食减肥的人，却大多为反弹而苦恼。这是因为节食减肥有其局限性。专家介绍说，节食减肥有多种方法...
餐后运动减不了体内脂肪45岁的马先生是一家大型企业的高管，由于过去应酬多、运动少，1.75米的马先生体重达90公斤。一年前，马先生查出患有高血压...
也许您听说过有氧运动、无氧运动这两个词，那么，什么叫有氧运动，什么叫无氧运动？有氧运动和无氧运动对于健身爱好者来说又能起到什么不同的作用...
夏末是一年巩固体重重要的时机。也许你会发现自己节食和运动得到的减肥效果并不明显，那可能是因为锻炼的方法和技巧不对。最新国际研究表明，日常...
说到锻炼，很多人立刻会分化为两大截然不同的阵营：一方喜欢大运动量、汗水淋漓地锻炼，另一方则将其视为一种折磨。据华尔街日报报道，为了让更多...
家居健身器材由于极具方便性，受到越来越多的人喜欢，下面介绍10种常见的家居健身器材以及它们的优缺点。韵律哑铃优点：瘦身示范动作多，而且简单...
锻炼目的通过以有氧的运动方式为主锻炼，消耗身体堆积的多余脂肪，有限防止因为肥胖而诱发的高血脂、高血压及冠心病等肥胖病。减肥计划之前首先要...
健身运动当中，并不是只有慢跑或游泳才是最消耗脂肪的运动，还有很多其他的减肥运动不输它们，其中踢足球就是其中的一种，当然需要一点点小技巧。...
夏天已经来临，为了能够在夏季秀出自己的身材，越来越多的人加入到了运动减肥的行列中来。如何让自己能够在运动中达到最好的减肥效果？室外运动、...
