走路也能减肥？Yes！走路达到一定的强度，可起到减肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法来配合，减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制...
实践证明，减肥的最佳方法莫过于运动。首先，减肥运动是通过燃烧卡路里，将人体内的脂肪烧掉。可怎么烧？烧多少？又如何通过节食防止脂肪的再产生...
清晨是跑步的最佳时间错。最佳的运动时间在下午的4~7点之间，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。跑步会让小腿变...
爬楼梯是一种强度较高的有氧耐力减肥运动，爬楼梯可以获得与其他有氧耐力运动一样的运动功效，有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管...
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要...
夏季消暑，很多人都会选择游泳。减肥塑形应该选哪种游泳姿势？想要减肥的帅哥辣女们采用哪种泳姿最合适？游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，也是一项...
每天跳绳，不仅有助于预防骨质疏松。日本一项新研究显示，这种有氧运动，还可能是控制食欲和实现瘦身目的的完美方法。日本早稻田大学运动科学学院...
身体就像是机器在工作，只有不停地运转，机器才能越来越灵活，人也一样，只有多运动，人体各个机能才不会过早地老去。所以生命在于运动。为了身体...
4个运动减肥最常见的问题解答Q：是不是只要坚持某一项运动的长期性就能达到减肥的目的？A：运动是要坚持，但是运动也会有抗性，所以每天都做同一...
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望...
