运动减肥基本上是每个正在减肥的朋友都会尝试的方法，但是效果却不一定都尽如人意，有些朋友觉得可能确实瘦了一点，但是减重速度太慢，还有一部分朋友...
如果你已经有一段时间没有去见健身教练，那么更有效的控制饮食与适量运动是唯一途径。我们不会让你饿肚子，而是有计划的进食，能够迅速让你的腹部...
通过运动的方法来瘦身减肥是大部分人的选择，可是运动瘦身减肥的时候需要注意什么呢，有没有什么定律需要遵循呢?定律1：每天保持有氧运动30分钟以...
很多杂志和网站都告诉我们：只有进行40分钟以上的慢跑、骑自行车等有氧运动后，脂肪才开始消耗。我们在搜索引擎上查询运动减肥时，发现这句话已经...
同样是在跑步，为什么她能瘦你不能？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。我们盘点6项最受...
有的人认为出汗就能减肥，为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步，势必要让自己大汗淋漓，衣服湿透。然而，跑步出汗不一定就能减肥，还可能引起引起身...
无论男女，减肥重灾区通常是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪。很多人无论怎么锻炼，臀腿的肥肉依然一...
行走是人们每天都会进行的运动。行走有瘦身作用，一些人就不解，为什么自己天天行走却瘦不下来。这主要是你没把握走路减肥的技巧。想要通过走路减...
运动喝水问题至关重要，虽说水是生命之源，但是在运动过程中喝水不当也会对身体造成伤害。运动减肥，一定要科学喝水。那么，运动后多久可以喝水？...
露肉的季节已经到了，你身上的肥肉减下去了吗？别着急，减肥是个技术活儿，与其节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。运动够30分钟才能减肥有...
