做饭也可以减肥？是的，你没听错，只要用对方法就可以瘦身。 下面小编教你做饭瘦身小妙招，在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将...
天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，...
按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)的建议，“普通老百姓每天应该达到步行6000步的活动量”。当然，这并非...
步态1 踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖，一点一点往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。重点：绷紧...
有一种古老的运动，它既可以让你变的彬彬有礼，培养出礼仪和风度，又能让你出乎意料的变瘦，这种运动就是——剑道。让学习剑道...
减肥舞蹈都有哪些呢？减肥舞蹈的效果明显吗？想要通过跳舞来塑造好身材的胖友们是不是都有这样的疑问呢？试想一下，自己在优美的音乐中翩翩起舞就...
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而...
睡着瘦的原理：7小时深度睡眠 有助燃烧囤积脂肪如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那麽别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会...
Tips 1 早起30分钟运动，燃脂1整天！运动时，血糖在第1分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运...
爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强...
