腰部是最容易滋生赘肉的地方，想要瘦腰就一定要找到合适的瘦腰方法。转呼啦圈瘦腰简单易行，对于很多上班族来说是不错的选择。但是呼啦圈瘦腰也要讲究...
想不花一分钱就能减肥吗？想，那就看看小编为你提供的几种运动减肥方法吧，简单又健康，而且有效哦！一、每星期上楼梯3~4次如果你每星期上楼梯3~4...
不少姑娘都在苦恼着怎样夏季减肥。其实，减肥并不困难，而最有效的减肥方法就是运动减肥啦，只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪！接下来，...
.Svq740 { display:none; }我们所习惯的运动减肥方式有跑步也有走路，跑步是运动强度比较大的一项有氧训练，可以在短时间内帮助我们燃烧身体的脂...
.Hqq436 { display:none; }无论我们选择了哪一项运动，都希望它得到最好的瘦身效果，也就是在有限的时间内燃烧掉更多的脂肪。可是有的时候我们却...
▲放松肩膀和颈部肌肉运动，手轻压头，维持5~10秒。▲放松肩膀和颈部肌肉运动，手轻压头，维持5~10秒。 ▲紧实腹部运动，往后斜躺依个人状况感...
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：第1式：...
.Xgk770 { display:none; }相信跑步机是大家最熟悉的一种健身器材了，它的方便性、灵活性以及强大的瘦身效果受到了很多减肥人士的亲睐。很多人会...
.Enf672 { display:none; }知道吗？其实我们不用再去费心寻找最有效的运动项目了。只要在锻炼的时候在动作上做一点小小的改变就可以让减肥的效果...
跑步减肥是一种既方便又有效的有氧运动，但是很多女性在减肥期间却不敢采用跑步来帮助减肥，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。确实也出现过跑步后...
