广告天后李依瑾教你如何减肥
日期：01-12作者：科学减肥网
▲放松肩膀和颈部肌肉运动，手轻压头，维持5~10秒。
▲放松肩膀和颈部肌肉运动，手轻压头，维持5~10秒。
▲紧实腹部运动，往后斜躺依个人状况感觉腹部酸紧即可，左右做开合动作，每次停留3个呼吸，再换另一边。
▲紧实腹部运动，往后斜躺依个人状况感觉腹部酸紧即可，左右做开合动作，每次停留3个呼吸，再换另一边。
▲紧实腿部线条，脚往上抬停留5~10秒，接着脚慢慢放下，但不可全放，悬空一点点，再停留5~10秒，重复5次换边做。
▲紧实腿部线条，脚往上抬停留5~10秒，接着脚慢慢放下，但不可全放，悬空一点点，再停留5~10秒，重复5次换边做。
▲改善弯腰驼背、脊椎侧弯，拉着弹力带下弯，停留10秒左右，重复5次。
▲改善弯腰驼背、脊椎侧弯，拉着弹力带下弯，停留10秒左右，重复5次。
▲改善弯腰驼背、脊椎侧弯。
