想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！蝴蝶臂蝴蝶臂又称为“byebye肉”，因为女性上臂肌肉松弛，举手给...
笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一...
你的身体衰老了吗? 对于多数人来说，拒绝运动的原因是懒惰，可是衰老也会如期而至。不信，以下自测敢接招吗？ （做测试前，请先做5分钟以上的热身...
国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未...
多做运动不仅有利于身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有...
有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时间不够却很有可能适得其反，反而会起到促进脂肪沉积的反效果。那么在有氧运动前做好准备也就十分重要。1...
家庭健身器材推荐当你走进一个健身房或者打算购买一个健身器的时候，不妨各种都试一下，找到适合你的几种，经常的更换可以使你的健身各个有趣，而...
高频率，高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让低强度的运...
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液...
“运动可以提高健康水平”已为百姓所共识，然而，人们对如何保持运动与膳食营养的平衡却了解不多。4月16日，在一个主题为&...
