动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。...
这个夏天想要尝试一种新的减肥运动？网球怎么样？“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦...
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽...
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过...
步行是非常好的减肥方法，每日步行30分钟以上的人，身体脂肪含量较少。对于，很少体力劳动的现代人，没有时间经常去健身中心的上班族来说，可以通...
仰卧起坐是很好的瘦腰运动，能帮助腹部减肥，但是要正确地运动仰卧起坐才能有效减肥。下面就来通过一问一答的形式告诉你腹部减肥时应该如何正确运...
由于先天因素存在差别，通过锻炼减肥的效果不一。定期进行体育锻炼的人能拿出很多理由告诉你，他们为什么要这样做，不管他们各自的生活是否要求他...
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其...
春季减肥，5个步骤必不可少。减肥失败者，看你少了哪一步。1.弄清自己身体状况你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身...
任何事情都要讲究适度，跑步瘦身也一样。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是跑步瘦身也要选对方法，这样的减肥瘦身效...
