天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。Step1:两腿直立，挺胸收腹。...
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨...
▲对抗激烈的壁球运动量堪称“室内运动之王”。▲壁球的基本装备：球拍、球和球鞋。壁球的减肥效果十分明显，特别适合喜欢运动...
一项调查显示，以步行方法减肥的人在全世界有3700万人之多。有效步行已经成为一种健康、时尚的生活方式，成为众多有敏锐触觉的人们塑造完美身材和...
时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢...
长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：&ldq...
最新《健康心理学杂志》刊登美国一项新研究表明，适度锻炼有助于提高自信心，增强个人魅力。美国佛罗里达大学的希瑟·豪森布拉斯对57项...
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让这位网友教你瘦局部的秘诀吧：1.瘦腹部。 我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我...
Q：我不喜欢在运动前吃东西，觉得空腹运动更舒服些。但是我的好朋友却喜欢运动前吃东西，因为她怕运动后再吃会长胖。请问在健身前后是否可以吃东...
三合一原地有氧运动有助于瘦腰、提臀、瘦腿想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满...
