运动减肥对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用：⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降...
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西...
现代运动医学研究表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔大运动量健身，将会加重生命器官的磨损而致寿命缩短。３０岁以后，人的各项生理机...
人类的脚，原本就是为了走路而形成的。从促进血液循环的角度来看，脚是人体的第二“心脏”，最好的运动就是走路。走路时，脚离...
目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦...
现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。但很多人...
1.晚餐前做点运动：一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比...
空姐们看起来光鲜漂亮，其实工作也很劳累。坐飞机不比坐办公室轻松，而且枯燥有加，活动范围严格受限。IF族总结了坐长途飞行“巴士&...
晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！美腰动作STEP1左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组...
很多MM都有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。网友求助：最近正在减肥。我全身都偏胖，尤其是小腿。看网上说...
