动感的音乐、宽敞的训练房、身材健美的教练……如此时尚的健身俱乐部反倒成了胖人们参加锻炼的障碍。美国《营养教育与行为杂志》...
骑自行车是很好的减脂运动，但是运动持续时间最好是在40至60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。人体消耗能量有三...
要想维持健康的状态，每天须运动30分钟！这是美国联邦政府2008年提出的建议。不过，套用一句流行语来评价：此建议已经OUT（落伍）啦！通过调查3.4...
研究者已经不是第一次发现热衷运动的人们不一定能减肥。九月英国运动医学杂志网上发表的一篇研究提供了运动减肥可能无效的最新证据。在这项研究中...
专家说：“谨记锻炼仅仅是减肥成功的一小步，饮食和锻炼时分不开的，它们密切关联。太多人认为大量的运动会成为你吃你想吃的任何食物的...
很多喜欢运动的人都有过这样的经历，在经过一段时间的锻炼后，身体的机能和健康状况会进入一个“低谷期”，有的人甚至会出现各...
环肥燕瘦，对于胖瘦，每个人的审美标准有所不同。但无论你爱胖还是爱瘦，有一点是不能少的，那就是纤纤细腰，不然，你如何才能做一个“S...
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!下蹲：能明显...
奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健...
你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明&am...
