摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动...
持续跳绳10分钟，相当于慢跑或热舞等有氧运动30分钟，属于耗能比较大的有氧运动。如果体温不能达到一定温度，会较不利于燃脂，即使在低温的条件下...
人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运...
还记得小时候玩的蹦床吗？腾空，落下，再弹起，这应该是最让人感觉有如腾云驾雾般的游戏了。不过，现在的蹦床已经不再限于小孩。除了在国际重大赛...
想要拥有完美的紧致曲线，你的确需要付出代价，不过现在这个代价你不用与累得满头大汗画上等号，因为可以轻松做。让身体以及心灵都变得轻盈的轻身...
肥胖的人巧用清晨的15分钟做做以下减肥运动，不久就能瘦下来。 仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停，还原...
美丽的舞蹈演员总是拥有圆润纤细的手臂，玲珑结实的臀部，纤柔有力的腰，平滑透亮的双肩，修长笔 直的大腿……打造优雅的体...
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，...
立冬以来，气温不断下降。天冷了，大家的胃口也好了，秋膘大有逐渐发展壮大的势头。“秋冬不减肥，春来徒伤悲。”如何在冬天保...
总是没有时间去健身房做运动？运动减肥不仅仅局限在健身房。别小看这些我们可能每日都会做的事情，样样对瘦身都有用。1. 散步 在购物中心悠闲地走...
