最近有不少市民来电咨询，为什么在立冬后能明显感觉到体重增加？上海体育学院巅峰运动减肥中心首席专家陈文鹤教授表示：人体内的脂肪有保暖的功能，在...
步行是一项无副作用并对健康益处良多的的运动。下面讲述如何进行此项运动。 步行运动量温和，无副作用，可以改善体形和提升健康。步行是任何人都...
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民指出，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度了。一般来说，中低强...
跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身...
也许找时间来健身对于很多人来说都是不大容易的，其中的奥秘便是“方便”二字。看看下面这些具体的建议吧。 众所周知，机体的...
为了减肥我们经常疯狂运动，努力控制自己的饮食，不断尝试各种这样那样的方法，总之已经付出了很多汗水。睡眠减肥法堪称最容易，也是最后一道杀手...
秋冬是长膘的最佳时机，如果这时候不注意饮食和运动的结合，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，同时，肥胖的身体还增加了患病的几率...
这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。一、最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大...
究竟是饭后运动好，还是空腹运动效果好？增强机体代谢，要有一定的营养储备基础。饭后运动效果好，精疲力竭的空腹运动是减肥的误区。 饭后运动...
为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与调查的人都超重且不爱运...
