减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。苦...
在健身房，很多人都认为器械训练只适用于男性来增大他们的肌肉，其实不然，今天就为大家解开这个健身误区。 首先器械训练属于无氧训练，是直...
有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！现在就来带大家走出传统跑步误区，告诉你怎样才能拒绝小腿...
以前和大家谈了减肥中容易出现的某些误区和一些技巧及方法，这次在这里主要想和大家聊聊减肥中，特别是在运动减肥中应该注意的一些心理问题。在运...
摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但呼啦圈减肥不是越重越好，较重的呼啦圈在开始...
比不运动更坏的事就是用不正确的方式运动。即便是跑步、游泳和骑自行车这样的日常运动，如果不得法，也会对身体造成损害。来听听专业运动员的教练...
运动途中多喝水的话会长肉吗不会长肉，但是运动途中如果过量摄取水分的话，会导致运动机能下降，还是适量的摄取比较好。跳绳的话会让胸部变小吗女...
对于想减肥的女性我想都碰到过这类问题：制定了健身减肥计划，也执行了若干时日，却忽然觉得有些厌烦，不想再继续下去了。这个时候应该听听自己的...
●12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最...
跳绳运动可以带给我们的健康众多益处，在生活中很多人也都进行跳绳运动。那么，跳绳就是单纯的掌握正确动作要领之后不停的跳吗？肯定不是，其实对...
