针对长时间做办公室的都市白领常常出现的肩颈问题及肥胖问题，资深瑜伽教练丘谷认为可以在空闲时做做办公室瑜伽：1、 前屈伸展 动作要领：手掌和脊背...
一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着...
瘦，是夏季美丽的一种最重要的因素。那么，要怎样减肥，才能甩掉肥肉呢?下面，小编为你推荐一套简单的瑜伽减肥操，帮你舒展身体，缓解疲劳，同时...
无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。减肥永远是头等大事。MM们可不要偷懒哦。你也不想眼睁睁看着漂漂的衣服却挤不进去...
只需短短7日，瑜伽让你从头美到脚，更让你的身心感受到健康美体的超然体验。一、 简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将...
工作压力大;生活不规律;饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的...
树式第一式：美化胳膊，瘦大腿和髋部以山式站姿站在垫子上;右腿弯曲，右手抓住右脚，将右脚跟抵住左大腿根部。脚掌放在左大腿上，脚趾朝下，以左...
夏天来了，炎热的天气下，你会变得越穿越少，这样才能消一消暑。可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服，把那一丝的凉气都掩埋住。这样做为的就是不让...
导读：瑜伽是一项古老而神秘的运动，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性欢迎的瘦身运动之一，而由瑜伽衍生出来的体式也变化多端，极具创意。今天就为...
导读：一直以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳运动，不管你是水肿、局部胖还是全身胖，都能通过瑜伽让你更快瘦身，并能精准消除脂肪的时尚运动。...
