鸟王式 模仿鸟中之王——鹰独脚站立的姿态，练习身体平衡感和关节的柔韧性。 做法 单腿站立，双腿、双臂缠绕；保持脊椎伸展。保持...
有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套...
高温瑜伽是很多人都很追崇的一种减肥方式，因为在高温环境下练习可以帮助燃烧掉更多的脂肪，下面小编就要告诉大家几个在练习高温瑜伽的时候应该注...
都市白领每天必须踩着高跟鞋上下班，还有一些短跑、慢跑减肥的MM们，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块，出现这种状况该怎么办才好呢？小编教...
腿瑜伽主要针对我们的腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。因为，拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。在拉伸的...
对于瘦腰腹来说，下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧！坚持10...
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里...
导语：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是...
这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！一、瑜伽步骤详解1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量...
夏日眼看着就要来了哦，所有MM早早的穿上了美丽的裙子，但与此同时腿部线条的缺陷也暴露无疑。快来和瑜伽教练一起站在公园的河边，迎着微风，练习...
