有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸？试试脸部瑜伽神功吧！ 第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效； 第二式：飞眼神功。快...
工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。练习时，尽可能的采用瑜伽呼吸。做相应部位的...
在瑜伽的减肥作用显得强大之后，我们似乎忘记瑜珈其实更重要的目的是健身，强健我们的身体的。日常生活中，我们会因为工作或者学习感到身体吃不消...
做过平衡能力测试吧？ 闭眼，两只手臂体侧平伸，单腿站立，看看你能坚持多长时间。 60秒？40秒？还是连30秒都不到？ 按照一般的标准，1...
男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢...
快节奏的生活，长时间近距离对着电脑工作，眼睛极易出现酸涩、发痒、肿胀的状况。眼疲劳已经成为上班族的“家常便饭”。那么有什么方法能缓解眼部...
办公室白领每天扑在工作上，身体僵硬不少，同时身上的赘肉也增加不少，闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作，缓解身心疲劳的同时还能让...
练习瑜伽的安全注意事项，归结为如下两点：【第一点】患者在伤口复原期或妇女处于月经期间，应尽量避免练习倒立、跳跃或其他高强度的姿势。同样，...
瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。它起源于印度，继而流行于世界，当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，会得到最高开悟和最大...
拜日式是由一组瑜伽姿势组成的动作。它来源于一系列对初升的太阳进行膜拜的动作。对太阳的问候是为了感谢太阳带来的光明和温暖，带给大自然的活力...
