日期：02-23作者：科学减肥网
练习瑜伽的安全注意事项，归结为如下两点：
【第一点】患者在伤口复原期或妇女处于月经期间，应尽量避免练习倒立、跳跃或其他高强度的姿势。同样，高血压患者、疝气病人、心脏病患者、脊椎病患者如腰椎间盘突出的患者等在练习时也应注意这个问题。
【第二点】初学瑜伽或处于疗伤期间时，适当地使用瑜伽带、瑜伽砖或瑜伽垫十分有用，但应避免对这些辅助用具形成依赖性。它们只是在练习初期起到支撑作用，并不能成为你永久的“拐杖”。当然，这其中瑜伽垫除外，瑜伽垫轻便易携，是唯一可以长期使用的工具。
还需要注意：瑜伽是一种快意的享受，而非一项苦行。在进行瑜伽练习时，应该创造性地去探索身体的奥妙以及内在的能量和智慧。倾听身体里的声音，尊重自己的身体，让它引导你完成练习。其实自己的身体就是最好的老师，而瑜伽则是你心灵的圣地。
