当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，一些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个...
“瑜伽”一词对我们来说并不陌生，它能令呼吸更顺畅、身体更柔韧，最主要的是它能帮助我们塑形减重。无论哪门哪派，都一脉相承于传统瑜伽精神。瑜...
对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。 瑜伽减肥法一：扭转法 1、身体站立，双脚...
很多女孩子都会很疑惑，自己每天晚上都有认真练习瑜伽，那瑜伽到底能不能减肥？她们发现瑜伽的动作很缓慢，而且每个动作重复多次，怕这样的运动起...
瑜伽减肥是时下最流行的一种减肥方法，同时还能塑造女性的气质，但是在练习的时候一定要讲究方式方法才行，如果进入到误区就不好了，今天减肥达人...
女人过了25岁肌肤状态开始下降，想紧致脸部松弛肌肤可以试试下面一套瘦脸按摩瑜伽，可以缓解肌肤衰老状况。 瘦脸瑜伽按摩步骤： ①减压——将...
下面的瑜伽操是一套循环运动，是有氧运动和无氧运动的结合。一天反复交替运动15-30分钟 ，比起其他的运动效果要高3倍。 一、提高心搏数的下身运...
垫上瑜伽三式 每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。 第一式：扭转船式 做法：...
PART 1 ： 功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正...
瑜伽，就不用再多做介绍了，相信大家已经能够耳熟能详了。越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求。你可以根据自己的要求和身体状...
