导读：在你挥手时，大臂上是否有“摇摇欲坠”赘肉？在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时，一副“麒麟臂”是否...
[导读]上了一天的班很累，不少MM都喜欢在家里泡澡。泡澡除了可以暖身外，还可以促进血液循环，如果再趁机做点小运动雕塑身材，想有窈窕身材就变得...
导读：怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。搭...
[导读]减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经...
[导读]上班族MM每天坐在办公室里，腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速...
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！月瘦...
“限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运...
很多人以为到了晚上我们的运动量减小，身体的机能也会逐渐的降低，所以才以少吃饭为减肥的原则。但是，减肥可是全天24小时的任务，尤其到了晚上就...
瘦小腿：1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。 瘦小腿：2、调整呼吸，...
1燃烧中性脂肪2促进全身气血通畅：帮助身体排除毒素垃圾。3下丹田发声运气：腹式呼吸，激发生命能量。4声频按摩：强化身体细胞组织震动消耗热能。...
