导语：怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按...
导语：冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，下面的12招经典收腹运动，真人实枪核弹手把手教你运动的动作，让你迅速甩掉小肚...
S型：健身让我的双腿更修长！由于从小就学习芭蕾，腿部的肌肉会有些明显。接触健身后，让我的身、心、形都有了很大改变。比如通过关节部位的康复...
第一式第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，...
[导读]对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减...
[导读]很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。小贴士：你需要做的，首先是在公司选择一个...
减肥，脸当然最重要，瘦脸的方法有很多，不过脸部运动最有效，下面是几招瘦脸的方法，看看适合你的瘦脸运动。推荐：四种瘦脸运动1.像平时吹泡泡一...
有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来...
1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2.横向转胯：自然站...
适当的按摩方法加上妥善的面部护理就能让你的脸部变得小一点再小一点，这就是按摩手法的魅力。还在为自己的包子脸烦心？现在就试试这个三步速效的...
