大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出2...
想好好享瘦12月与1月的冬季吗？如果输给寒冷的气温，体温骤降导致新陈代谢减缓，同时又不注意饮食，不愿意运动的话，不但白白错过减肥时机，还会...
女性25岁后最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快（如果你生活习惯不良好，不爱运动的话）。25岁以后，如果你依旧维持和从前一样...
[导读]度假季，旅游胜地阳光灿烂的海滩成为明星们展示自己身材的T台。米莎 巴顿对着狗仔镜头摆Pose，非常自信。她究竟是使了什么魔力恢复身材？看...
早晚做做减肥操，不但减赘肉，还能令你晚上睡得香，早上精神好。晨醒减肥操：1、双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌向外，双臂在头顶上方举高，手掌...
进行毛巾减肥操之前，先把毛巾打结成球状。Part1 扭腰塑体运动：1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并...
可爱的锻炼配饰1、可爱的锻炼配饰 健身配饰最重要的是让你又酷又清爽，况且对于女孩来说，去健身房秀搭配能成为坚持锻炼的动力之一。作为鼓励自己...
导读：一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望！只需要准备橡皮筋和坐垫，还有就是5分钟的时间。什么是【捆脚趾】呢？就是只需将两只脚紧紧的捆在一起，...
现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身材也不紧实，走起路来，就是显得特别没精...
对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那...
