对于长久坐着办公室的OL们常常为没有时间运动导致发胖而烦恼，其实，只要你平时注意一下就能发现很多时候都能巧妙的塑身。跟着小编一起来看看吧!（李...
核心提示：想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓...
导读：也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处，或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。 爬楼梯是有百利...
1、 高强度训练之间有一些间隔训练之间有间隔与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。 强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分...
Step 1. 转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，臀部笔直地下沉，腰背挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，全身...
能运用一些有效的减腹部赘肉小工具，这样效果事半功倍哦！滚动轮这种运动器具是由很多个指压轮子在腹部来回滚动，给腹部增 加弹力。在跳绳和跑步...
简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋...
导语：一般健身器材价格都很高，上健身房的价格也不菲，其实“健身器材”就在我们的生活中，今天小编就来带你认真发掘生活中的...
你知道吗？泡脚可以减肥，而且效用非常大！那具体如何泡脚才能达到减肥效果呢，现在就来看看网友的解析吧！尤其是对于很会水肿的女生，其实只要是...
核心提示：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。冬季减肥也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时...
