[导读]从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷...
[导读]梨形身材就是肩和后背狭窄,腰围中等或较小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续...
导读:丰胸、翘臀是女性性感的两大秘籍。可偏偏胸部平平,臀部下垂,这可以怎么办?下面,小编就教你简单丰胸翘臀健美操,每天只要花5分钟,就可...
[导读]长期坐在电脑前缺乏运动,会让我们的健康状况下降,于是很多人开始健身。但不科学的方式却让白领们面临着更大的运动风险。而拉伸运动却正好...
导读:每次看着T台上的麻豆,你是否羡慕得不得了呢?想要拥有麻豆般骨感的身材吗,想要瘦就来贴墙吧。贴着墙壁做做运动就能让你瘦下来哦。瘦小腹...
肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克&mid...
对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?试过各种瘦腰运动都没有成效的你,赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧!简单的...
导读:减肥瘦身一定要花大价钱吗?那可不一定哦,撇开昂贵的减肥药品、健身器材,我们也可以利用日常生活中的一些小动作来帮助自己达到减肥塑身的...
1.反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即...
[导读]炎炎夏日想去游泳玩乐,却苦于全身臃肿的肉肉让你羞于见人?没关系,下面为广大女性介绍一套塑造全身线条的健美操。这套健美操一共有八招,...