搏击芭蕾搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的：拳击需要耗费大量热量，而芭...
繁忙的工作，让你常常在办公室“伏案不起”，拖着一身疲劳回家后又懒得再动——这样长时间坐着不起身，毒素...
朴秀喜在2009年。2010年“韩国小姐”大赛中连获冠军，因其匀称而性感的身材吸引了大众的眼球。下面她将亲自示范这套伸展操，柔...
针对身体下半身浮肿、营养吸收不良等身体状况，我们做一套简单易操作的盆骨矫正操来改善。 1、以脊椎为中心，上半身竖直，双臂齐肩伸直，双腿...
早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态;今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力...
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉...
减肥部位：大腿一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。此方法能纤细大腿，对松弛的脂肪型大腿特别有效。 减肥部位：臀、腰二、做这个收PP的动作，...
想要拥有完美体态就要动起来，不想要在外面暴晒进行户外运动，在家做减肥操是一件很完美的事情。小编教你利用泡沫辊做减肥操，难度大的动作照样能...
闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃！这是你的早晨写照吗？其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟...
下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习15分钟，轻松塑造前凸后翘的S身材。 跑步动作减肥操跑步动...
