运动是一种很好的减肥方法，但是由于没有时间，或者不擅长运动而难以持续下去，这似乎成为了不少现代人减肥失败的原因之一。其实，不运动也能消耗热量...
很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 减脂骑车法 以...
初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后...
每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你...
背部赘肉和脂肪都是平日里不注意保持良好的生活习惯所造成的!想要摘去虎背熊腰的绰号，荣获美背盟主的称号就要，改掉生活中的那些含胸弯腰的不良...
动作一： 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一...
久而久之的坐着，肚子上的赘肉就会累积很多，如何速效瘦腰，减掉肚子上的赘肉?简单三式肚皮舞，不仅仅可以缓解工作带来的压力，愉悦心情同时还能...
男性与女性不同，男性最爱囤积脂肪的部位就是腹部，所以一般男性到了中年就容易产生啤酒肚。啤酒肚怎么减才有效?多锻炼是关键，也许你已经过了最...
长期久坐于办公室，白领们低头含胸的通病就超容易形成!同时后背的赘肉也会跟着起哄，窈窕的身材实在是不堪受打击!如何瘦背才能找回消失的身材呢?...
导语：又是新学期的伊始了，怀抱着梦想的新生们也都陆续到达学校，开始了崭新的生活。新生报到要面临的第一项挑战就是军训，军训期间艰苦难过也是...
