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游泳的好处1.增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增...
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游泳减肥:蛙泳手脚的配合技巧交替进行(1)泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧(2)捉水...
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游泳减肥:如何提高自由泳速度提高自由泳的速度,应该是我们最终的训练目的和结果。怎样来提高速度,应该从多方面综合入手,需要陆地体能练习和水...
游泳减肥入门教学一、水中步行初学游泳必先吸惯水性,最间单的方法就是水中步行,藉此一步骤来让学员熟悉水温,阻力及浮力,练习方式很多,务必依...
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游泳减肥要先学会下沉游泳下沉就是习惯于把气吐入水中,并感觉很放松进行。这听起来容易,但你需要打破你既有的习惯,这种习惯可能比较持久。我们...