有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦！早餐不可草草打发6:00-9:00早餐时间...
研究表示，晚上6点~10点的4个小时是超级影响减肥效果的时间段，所以晚餐对减肥起着很关键的作用。减肥晚餐的最佳吃法应该是，睡前3小时吃，把一天...
晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及低糖水果，这样才能边吃边瘦哦！那些不吃晚饭减肥的...
减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减...
现代人生活节奏快，早餐来不及吃，午餐随便凑合，晚上回来使劲吃，其实这样对健康和瘦身都是不利的。即使减肥晚餐也要吃，但是怎么吃能减肥呢？ ...
想要吃着瘦，就必须选择能够很好消化，润肠的食物，这样就不怕脂肪在体内堆积从而导致肥胖，小编为大家推荐一周减肥晚餐，照着吃，坚持一个月，你...
那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫蔫，要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少，当然也不能吃多。一日三餐热量...
肥胖不仅会降低颜值，还会导致很多健康问题，所以很多妹子都把保持身材当作终身信条。但是，到底如何才能有效保持身材呢？有人说节食，科学地说，...
不吃晚餐减肥只对部分人有效，一些人晚餐不吃，夜里饿了，控制不住食欲，大开吃戒，结果体重飙升；而有些人减了下来，但是很快又反弹回来了。因此...
晚餐吃什么呢?怎么吃才能保证自己不会长胖呢?吃什么才不会转化成脂肪呢?很多MM都有这样的疑问，甚至还有采取不吃晚餐的，那样是不健康的，小编就...
