日期：03-05作者：科学减肥网
苦瓜可以减肥大家都知道的，事实上，苦瓜富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;还有很好的排毒美容效果，用苦瓜泡水来喝，可以清热解毒、减肥瘦身、美容养颜。苦瓜虽苦，但它所带来的减肥效果却很甜，这么厉害的苦瓜减肥法你怎能错过呢！
一、苦瓜泡水减肥法
材料：苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适 量。
步骤：1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。
2、去了皮的菠萝也同样切块，去掉果芯，放入榨汁器中榨汁，隔掉果肉残渣。
3、将切好的苦瓜、菠萝汁、紫苏叶一同放入搅拌器中混合搅拌，大约10秒即可，倒入杯中，根据个人口味加蜂蜜或柠檬汁调味即可。
二、直接吃
如果不想泡水喝，也可以直接吃。将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，如果像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜。一天吃苦瓜不可超过4根。
瘦身功效：苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，正常排出体内毒素，因此有减肥瘦身功效。对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果，具有非常不错的美容效果。苦瓜泡水具有很好的抗辐射效果、还能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，益肾利尿的效果也是很好的。
