日期：03-02作者：科学减肥网
现如今很多人为了减肥 都纷纷采用节食等一些非常虐身又虐心的方法，不仅危害自身的身体健康，而且还有可能令人的精神萎靡不振，其实中医认为肥胖需根据自身的体质，进行食补，可以多吃一些具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，这样可以消除多余脂肪，防止发胖。今天给大家介绍3款经典中医药膳，帮助大家减肥，让你不节食便轻松痩，让您吃的健康，吃出瘦子来。
减肥药膳之-荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。
做法：
1。将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。
2。将鲜藕洗净，去皮，切成细丝；
3。 超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4。 锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、用水淀粉勾即可。
功效：健脾利湿，轻身消肿；
适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者
减肥药膳之-莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、适量。
做法：
1。 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片；
2。 把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐；
3。 锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳；
适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
减肥药膳之-三色糯米饭
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量
做法：
1。将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：
3。 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消肿减肥
适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。
