有氧健身运动是世界上比较热门的健身运动之一，同时它的运动方式也有相应的潮流不会是一成不变的，这正迎合了爱潮流又爱健身的女性们。么近期比较热门...
有氧健身操是有氧运动中的一种，它具有强度适中、能控制体重和活动时间长的特点。随着训练这种运动的朋友们越来越多，很多人在练习的时候都比较盲...
前段时间兴起全民健身的热潮，证明人们越来越重视身体健康和自身体质的增强。但是锻炼方法五花八门，要选对运动方式才能真正起到增强体质的效果，...
在上个世纪八十年代，很多工厂和单位的员工在上班之前都要统一做健身操，现在虽然我们再也看不到这样的光景了，但是对于那些喜欢锻炼的人来说，健...
埃及肚皮舞BELLYDANCE肚皮舞是非常女性的舞蹈，在平滑的地板上，赤足舞蹈，配合音乐，以极快的速度，错综复杂之性感肢体动作，快速的舞步，一如欧...
1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有...
有氧运动给身体带来的好处在进行有氧运动时，运动所需的能量是通过细胞进行有氧呼吸而产生的。这种运动方式能够高效率地利用氧气来消耗人体内堆积...
上来就跑很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖...
1.运动不是越多越好当决定要开始减肥，很多人一上来就给自己制定了各种运动减肥计划，运动量也是大到惊人。注意，这样不仅不能达到很好的减肥效果...
并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原...
