1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化...
核心提示：生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉...
如果你觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉，那就说明你该排毒了。今天小编推荐你6种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身...
导语：无论是男生还是女生，都很在意自己的腹部线条。仰卧起坐等无氧运动只能塑身不能消耗脂肪，要搭配有氧运动，才能达到完美的瘦腰收腹效果。下...
核心提示：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么...
[导读]捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果...
1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好...
腰部曲线 是身体曲线美的关键腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。...
减肥最突出的成绩是什么？一个是体重减轻；还一个就是腰围缩小。这可都是有数字来证明的成果哦！看看12小时的瘦腰法吧！让数字更明显一点！12小时...
导读：减肥是个艰难的过程，稍不小心放纵下自己，在大吃大喝过后，久别的小肚腩就又回来了。那么如何摆脱这烦人的小肚腩，小编让大家学习三餐加下...
